週1回のトレーニングでも身体は変えることができます。仕事や家事、育児、ご友人との予定などがあると、行けないこともあります。
そこで、パーソナルトレーニング【TOTOKARA】では都度払いにすることで、自分のペースで通えるようにしています。
セッションを受けていただいている方の多くは「1ヶ月目」で変化を感じます。ですが、短期間で身体に変化を起こすだけではリバウンドや不調などのリスクが伴います。
TOTOKARAでは、理想のカラダを維持・向上できるようなセッションを提供しています。
TOTOKARAは、名古屋で完全個室でのパーソナルトレーニングをご提供。
ダイエット、ボディメイク、姿勢改善や健康維持などの課題をオーダーメイドのセッションで解決します。
短期で結果を求めるための筋トレ、栄養管理だけでなく、習慣化につながるコンディショニングや身体教育を行うことで、長期的に理想のカラダを維持・向上することが可能です。
中山さん
年齢 ： 26歳
職業 ： ネイリスト
トレーニング頻度 ： 週1回
「足を細くしたいと思って始めました。週1回のセッションで1ヶ月目くらいから変化を感じました。」
※現在のジムではなく、以前のジムで撮影した動画です。
谷澤さん
年齢 ： 26歳
職業 ： フィットネス業界
トレーニング頻度 ： 週1回
「パーソナルトレーニングは、一人よりも追い込める。ととのえて、からだ。は優しく、時に厳しく追い込んでくれる。」
※現在のジムではなく、以前のジムで撮影した動画です。
留岡さん
年齢 ： 32歳
職業 ： 会社経営
トレーニング頻度 ： 週1回〜2回
「一人でやっていたときは行ったり行かなかったりだった。ととのえて、からだ。では集中してトレーニングに取り組めている。」
※現在のジムではなく、以前のジムで撮影した動画です。
他ジムとの違いは継続的に理想のカラダを得られるように、コンディショニングや身体教育も組み合わせて、あなただけのセッションを提供していることです。
少ない時間でかつ短期間で効果を出すことは簡単なことだと思っています。極端な食事制限と、無理をするくらいキツイ運動をやりまくれば良いのです。
しかし、それではリバウンドや、ひどい方だと怪我や体調不良などを引き起こすリスクがあります。
TOTOKARAでは、禁止食材なしの食事調整、無理のない運動習慣の提案を通し、本当の意味での「パーソナルトレーニング」を提供することをお約束致します。
TOTOKARAでは現在、都度払いでパーソナルトレーニングレッスンを提供しています。
都度払いの料金の中には普段のレッスンだけじゃなく、レッスン外での食事や運動フォームの相談なども含まれていますので、日々のラインサポートは別！というようなジムではありません。
また、回数券もあり、そちらの場合は1回あたりのお値段がお安くなりますので、そちらもどうぞご検討くださいませ。
TOTOKARA
| 筋トレ | ◯ |
| 栄養管理 | ◯ |
| コンディショニング | ◯ |
| 身体教育 | ◯ |
| ダイエットプラン | ◯ |
| 料金 | 都度払い（10,000円/60分） ※回数券利用で8,000円/60分 |
| オーダーメイド性 | ◯ |
| 身体の維持 | ◯ |
筋トレ・栄養管理による短期集中型ジム
| 筋トレ | ◯ |
| 栄養管理 | ◯ |
| コンディショニング | ☓ |
| 身体教育 | ☓ |
| ダイエットプラン | ◯ |
| 料金 | 2ヶ月定額プラン（約25万〜/16回ほど） |
| オーダーメイド性 | ☓ |
| 身体の維持 | ☓ |
筋トレ・栄養管理が中心の短期集中とパーソナル併用型ジム
| 筋トレ | ◯ |
| 栄養管理 | ◯※別途料金 |
| コンディショニング | △ |
| 身体教育 | △ |
| ダイエットプラン | ◯ |
| 料金 | 都度払い（10,000円前後/60分） |
| オーダーメイド性 | ◯ |
| 身体の維持 | △ |
日本には主に、「筋トレと栄養管理で2ヶ月くらいのダイエットプランを提供するジム」と「筋トレと栄養管理が中心のダイエットやコンディショニングを提供するジム」があります。
TOTOKARAでは、筋トレや栄養管理、コンディショニングだけでなく、「身体の動かし方や知識をつけるための身体教育」も実施します。
それにより、痩せた後もリバウンドしないような習慣を身につけ、自然に身体を維持・向上できる「自立」の状態を得ることができます。
代表の今野（こんさん）は大手フィットネスクラブでの活動からスタートし、今まで10年以上パーソナルトレーニングのサービスを提供して来ました。また、2017年より渋谷でもパーソナルトレーニングジムを運営。
YouTubeやInstagramなどでも積極的に情報発信をし、YouTubeは20万人以上の登録者、Instagramは10万人以上のフォロワーの方にご覧頂いています。
1回60分のセッションは8,000〜10,000円で、都度払いでご利用いただけます。お客様のライフスタイルに合わせて柔軟に通うペースを決めることができます。
筋トレ、栄養管理、コンディショニング、身体教育（意識や使い方など）の4つを組み合わせて、お客様が理想の身体に近づけるように完全オーダーメイドのセッションをご提供しています。
周りの目を気にせず、落ち着いてセッションに集中することができます。
軽視されがちな、コンディショニングや身体教育をオーダーメイドのセッションに入れることで、ジムに通わなくなっても身体を維持できるような習慣化をサポートをさせていただきます。
代表：今野 拓也（こんさん）
パーソナルトレーナーとしての活動が10年となりました。渋谷でのパーソナルトレーニングジム運営を含め、さまざまな方のダイエットや健康維持のお手伝いをさせて頂きました。
TOTOKARAにいらっしゃるお客様は、ダイエットのために来られるお客様がいらっしゃったり、ボディメイクの大会を目指す方、姿勢や健康の改善をしたい方など様々な方にセッションを受けていただいています。
私自身は、自分の競技生活の中での怪我がきっかけでトレーナーを志すようになりました。そのため、体本来の機能を取り戻すような姿勢、骨格の調整をしながら、その前提のもとに更に綺麗な体型・ラインを得られるように筋トレをしていこう、という考えのもと指導にあたっています。
体本来の機能に注目すると、今までトレーニングで「ここ効いてるの？」と分からなかったところが「ここ効いてる！」に変化します。その嬉しさを共有出来た瞬間がとても幸せです。
「人々が、輝ける人生を歩むための身体づくりの場を共有する。」というミッションのもと、それぞれのライフスタイルやお身体の状況にマッチしたセッションを提供させていただきます。
都度払いでご利用いただけます。（※体験の方のみ、事前決済をお願いする場合がございます。予めご了承ください。）
体験料金：5,000円/60分
通常料金：10,000円/60分（回数券の場合、1回あたりのセッション料金が変わります。）
セッションを行うまでの流れをご紹介させていただきます。
お問い合わせフォームから希望日時をお送りいただきます。日時が決まったら、当日までに運動しやすい格好と運動靴を用意してご来店ください。
現状の把握とゴールを明確にします。
ダイエットの経験やお困りごと、生活スタイルにおけるダイエットの悩みなど、今つまづいていること、ゴールとしてどんな状態になりたいのか、一緒に考えていきます。
筋トレと栄養管理、コンディショニングの他に、身体の動かし方・知識をつけるための身体教育も組み合わせ、、お客様の目標や経験などに合わせてセッションを進めていきます。
3大栄養素の調整を中心にダイエットやボディメイクに必要な食事をナビゲートしています。
セッション中に行ったことを振り返ります。必要に応じて自宅などで取り組める種目等をメールで送らせて頂きます。通常時のカウンセリングは（ボディメイクの場合は）体調チェック等の簡単なものになります。
以下の質問にお答えします。
Q.運動が苦手で、今まであまり運動をしていなかったのですが、そういう人でも大丈夫ですか？
安心してください。TOTOKARAのレッスンを受けてくださっている人の多くが「運動が苦手だった」「運動が嫌いだった」「運動が久しぶり」という人ばかりです。
それぞれのペースに合わせたパーソナルトレーニングを実施させて頂きます。
Q.どのくらいのペースで通えば良いのですか？
1番多く選択頂いているのが「週1回」の頻度になります。TOTOKARAが大切にしているのは「習慣」ですので、運動の習慣を作り、結果としてダイエットの成果を出す、そのために必要な頻度としては週1回が最適かもしれません。
しかし、どうしてもお仕事やご家庭の都合で通えないという方もいると思います。「月2,3回」などの利用方法も可能ですので、相談しながら決められたらと思います。
Q.どのくらいでダイエット効果が表れますか？
個人差があるのを前提としますが、多くの方が1か月で「おや？」という効果を感じ始めて頂いております。ただ、TOTOKARAでは急激なダイエットはおすすめしていませんので、現在の体重の3%ほどが1か月前後の減量目安と思って頂けたらと思います。
それ以上の急激なダイエットは推奨しておりません。申し訳ありません。
Q.食事制限をしたくないのですが・・・。
TOTOKARAの食事指導は禁止する食品はありません。大半の方が「こんなに食べて良いんですか？！」と言われるほど、食べて痩せるダイエットを推奨しているからです。
ただし、そのために必要な栄養の知識というのもありますので、指導の際にお伝えをさせて頂きます。
Q.持ち物はありますか？
運動出来る格好と室内シューズ、お飲み物をお持ちください。
Q.当日キャンセルは出来ますか？
申し訳ありません。当日キャンセルはキャンセル料として全額を頂戴します。
また、名古屋でのレッスンはレンタルジムを使用してのトレーニングとなりますので、前日の23時までのご連絡の場合はジムのレンタル料のご負担をお願いしております。（2,500円前後となります）
Q.シャワールームはありますか？
申し訳ありません。シャワールームはございません。
現在、名古屋でのパーソナルトレーニングはレンタルスタジオを使用しまして行っております。主として使用させて頂いている場所を紹介します。
そして、このように、現状レンタルジムを使用しているため、要相談にはなりますが、お客様のお住いの場所に該当ジムがあればそこでのレッスンも可能です。そちらも併せてご相談くださいませ。
久屋大通駅のスタジオ
地下鉄栄駅、名鉄栄町駅（セントラルパーク）の7A出口を出て、
東に約30ｍ地点（徒歩おおよそ1分）にビルがございます。
コインパーキングと大林組のビルの間のビルになります。
入口すぐの階段を上がり正面のエレベーターをお使いの上、7階までお越しください。
エレベーターを降り奥までお進み頂くと施設がございます。
完全プライベート空間の中、パーソナルトレーナーと1対1でのトレーニングのため、集中して取り組めます。
なお、駐車場はございませんので、送るまでお越しの際は近隣の駐車場をご利用ください。
体験のご予約や、その他何かご質問等がありましたら
下記ライン
もしくはお申込みフォームまでお願いいたします。